na stres

Cześć polecicie jakieś środki na zmniejszenie stresu i regenerację. Przez ostatnie dwa tygodnie mam bardzo ciężkie dni w pracy (stres, dużo pracy fizycznej). Zasypiam bez problemu ale potrafię wybudzić się w nocy 1/2 i od razu zaczyna mi się myślenie o wszystkim i o niczym. Potrafię jeszcze usnąć ale wstaję nie raz nie wyspany. Są też dni, że w [...]

[...] cykl z kreatyna fitmaxu monohydrat Jednak z powod mniej lub bardziej powazncyh na silke chodzilem regularnie, lecz nie zawsze byla to dobrze wykonana praca(zmeczenie stres itd) diety niestety tez specjalnie nie trzymalem i teraz pytanie Czy moglbym powotrzyc 2 cykl z ta sama kreatyna? Czy moze ona na mnie neszcze zadzialac?? Czy moze cos [...]

[...] problem, jestem od 4 dni na diecie CKD i postanowiłem zmierzyć sobie cisnienie!! Okazało sie że wynosi ono 140/80 a nawet 150/90 !!!! NIe wiem co jest grane , troszke mam stres z tego powodu. Prosiłbym o jakiekolwiek fachowe opinie i sugestie. Czy ktoś z Was miał też takie ciśniennie na poczatku diety CKD, czy moge sie spodziewac powrotu do [...]

[...] 182 cm Waga: 78 kg Dzisiaj zakończyłem matury. Planuję iść na AWF i pora wziąć się za siebie. Wcześniej trenował głównie na siłowni, w trakcie matur spadło mi pare kilo. (stres) :-P Głównie będę przygotowywał się biegając i pływając, gdyż tam musze zrobić największy progress. Siłownia odchodzi teraz na drugi plan, jednak chce zachować w miare [...]

[...] rozpoznaniem na znakach czy mam pierwszeństwo czy nie. Mam też problemy z szybkim podejmowaniem decyzji czuję się jakby ciągle chciało mi się spać. Czy powodem tego może być stres, brak jakiejś witaminy albo brak właściwej regeneracji? Ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu, dietę mam ułożoną. Prawie zawsze idę spać ok. 1:00 w nocy, a budzę się o 7-8 [...]

[...] prostej bo biorąc na serię 65 kg wyciskam tylko 75 kg :( Ostatnim razem jak ćwiczyłem brałem Mass XXl (+dieta) i po 4 kg zwiększyłem masę o 6 kg i ważyłem wtedy 77 kg. Teraz trochę schudłem, pewnie przez stres związany z pierwszą sesją :D i nieracjonalne odżywianie. Najbardziej zależy mi na nabraniu masy. Z góry dziękuję za wszelką pomoc!!!

[...] piątek przybilem w pośladek 250mg enan po pod koniec wbijania zrobiło mi się słabo i jak skończyłem musiałem się położyć i nogi do góry- tutaj na 98% obstawiałbym po prostu stres po kilku minutach wszystko wróciło do normy, zero krwi oraz zero obrzęków a mimo to po kilku godzinach zaczął się niesamowity ból. Na forach czytałem iż to normalne [...]

[...] Ja mialam cewnikowanie serca i mam bardzo zle doswiadczenia. Moze to dlatego ze mialam wtedy 8 a pozniej 10 i 12 lat. Teraz po swietach ide na cewnikowanie i mam lekki stres jak sobie przypomne co wtedy przezywalam na tym stole jak bylam dzieckiem. A i jeszcze jesno. Czy po cewnikowaniu podawane sa zazwyczaj jakies kroplowki? Czym rozni sie [...]

[...] lub na cały ciele, ja mam na całym ciele. nie mozna pic alkoholu, słodyczy, ostrych przypraw, oraz zły jest nadmiar węglowodanów, najlpiej przebywac w cieple, i takze stres ma bardzo negatywne skutki. w tej chwili mam to zadbane w 100% wiec nie chce ryzykowac lecznicze jest na to w moim przypadku słonce i solarium. Moze brac sterydy?? Chce [...]

Witam, Mam 18 lat i od jakiegoś czasu borykam się z dość dokuczliwym problemem jakim są siwe włosy. Rzecz w tym, że nie są to zwykłe siwe włosy powodowane przez wiek lub stres, tylko taki "kosmyk" około 1x1cm (reszta włosów ma naturalny kolor). Wiecie może jakie są tego przyczyny i jak się tego pozbyć? Jeśli chodzi o lakiery do włosów, to jestem [...]

Czesć mam 13 lat.Treniję przynajmniej 2,5 godzin dziennie dodatkowa.I mam tak na meczu że boję dostać piłki bo się boję żeją stracę.Czy są jakieś treningi by pokonać stres?

Cześć :) Proszę Was o doradzenie, co do jakiego posiłku połykać by przestrzegać maksimum zasad. Mam dobrą przemianę, ćwiczę na siłowni, stres, mam trądzik i alergię. Biorę: 1. Tran Olimpa z wit. D 1x dziennie 2. Witaminy Olimpa Standard (pytanie od razu czy te witaminy podzielone na witaminy i minerały w jednym opakowaniu są lepsze?) 3. Magnez [...]

Cześć :) we wtorek poleciał pierwszy strzał enana 250mg, wczoraj miałem bardzo duży stres i od tego momentu kłuje mnie w okolicy serca. Czy to możliwe, że to jakieś sajdy związane z testosteronem? możliwe, że w tak krótkim czasie mógłby jakkolwiek wpłynąć negatywnie na organizm? wiem, że to raczej na pewno sprawa stresu, ale chciałem się troche [...]

Co byście mi polecili na uspokojenie, a co na poprawę koncentracji? Stresuje mnie wiele rzeczy, nie mogę nad tym zapanować, a przez stres jestem trochę "rozdygotany" i mam problemy z koncentracją. Śpię dobrze. Problemem jest, że kładę się spać późno (bo wcześniej nie dałbym rady zasnąć), a rano ciężko się wstaje. Dodam, że nie jest to efekt [...]

[...] Typowa masa. Jadłem do bólu, byl tez gainer i kreatyna. Efekt był taki że przytylem i wizualnie bylem duzo wiekszy tyle ze oblany. Bylem zapalony i strasznie wciagniety w ten sport. Bralem 100 na klate. Niestety przyszedł ciężki okres, stres, zmęczenie fizyczne i psychiczne spowodowały że przestałem ćwiczyć i jeść. Spadlem do 72 kg w 3 miesiące

[...] ) 160 / 170 kg potem znow troche nadrobilem ale juz nie do tak wysokiego poziomu potem znow schudlem do poziomu 109 kg to bylo okolo 18 miesiecy temu niestety przez wielki stres przytylem z powrotem do 170kg ( na dzien dzisiejszy ) poszukuje trenera online glownie do ukladania treningu na poczadek jezeli to mozliwe to trening w wodzie ( mam [...]

Witam przejrzalem fora i sie zastanawiam czy mam anemie. Co odczuwam: -niepoķój -oslabienie -zawroty glowy -bladosc -mysle ze troche przyspieszone bicie serca -stres -mam tez podkrazone oczy cbyba since Na dodatek dodam zdj oczu. Czy ten kolor wskazuje na anemie ?On chyba nie jest do konca mocno czerwony. Tez mam chyba drgawki nogi mi drzą a [...]

co zrobić gdy czujesz się zagrożony i masz strach przed rywalem który ci zagraża i opanować stres i jak jaka sztuka walki jest naj leprza na moje pytanie ??????????????????????????????????????????????????

[...] jest takie czy tego nie było by za dużo brania na raz . I może byście podpowiedzieli mam np ostre napady na słodycze zazwyczaj co 2 dzień , nudności , nic mi się nie chce , cały czas tak słabo . do tego stres itp . Czy te witaminki powinny pomóc ? i Czy znacie może jakieś lepsze w przystępnej cenie żeby było można je zakupić w aptece .

[...] dystansie, bo serii pompek którą kiedyś robiłem nie męcząc się całkowicie.. Palę od roku lecz miałem badania i lekarz wykluczył choroby płuc, stwierdził że przyczyną jest stres, wtedy dużo się denerwowałem. Dodam iż pół roku nie uprawiałem żadnej dyscypliny że względu na zwichnięte ramię. Nigdy (kondycją) tak nie mialem, a dużo sportu w życiu [...]